Manter a saúde bucal em dia é essencial para prevenir não só doenças bucais como a gengivite, cárie, mau hálito, mas complicações sistêmicas como as doenças cardiovasculares, neurodegenerativas e diabetes, por exemplo.
1) A escova de dentes pode ser utilizada indefinidamente, por mais tempo que o recomendado pois realizará a limpeza do mesmo jeito.
FAKE: a escova de dentes utilizada corretamente deve durar algo em torno de 2 a 3 meses, no máximo, porque depois disso as cerdas se abrem e ela não consegue mais limpar os dentes, além de acumularem mais sujeira.
2) Ouvi dizer que usar força controlada e movimentos curtos com a escova limpam melhor do que escovar rápido e com força. Isso está certo?
FATO: usar força demais entortam as cerdas, que perdem sua capacidade de limpeza, mesmo quando novas, diminuindo o tempo de vida útil (que é de 2 a 3 meses) e ainda por cima, podem causar problemas como desgaste prematuro dos dentes e retrações de gengiva.
3) Se eu usar somente um líquido para bochecho? Isso substitui a necessidade de escovação e fio dental?
FAKE: líquido para bochecho, que a gente chama de colutório, não remove a placa bacteriana dos dentes, e não deve substituir a escova e o fio dental, que são fundamentais para alcançar e manter a higiene bucal. Se não quiser utilizar o líquido de bochecho, tudo bem, mas não deixe de escovar e utilizar o fio dental adequadamente.
4) Quanto mais creme dental eu utilizar na escova, mais limpa a boca ficará?
FAKE: o creme dental contém dois componentes que merecem destaque: o flúor e o abrasivo. O abrasivo, que é muito fino, serve para manter os dentes mais lisos, e o flúor protege os dentes contra cárie, fortalecendo sua superfície. Eu sei que as pessoas utilizam bastante creme dental, mas o tamanho recomendado é o de um grão de ervilha para adultos, e o de um grão de arroz para crianças até 5 anos de idade. Em maior quantidade que a recomendada, o excedente é desperdiçado, fazendo com que você tenha que comprar um novo tubo de creme dental antes do tempo. Já o excesso para crianças abaixo de 5 anos, pode provocar manchas nos dentes, o que chamamos de fluorose. Só uma dica: a concentração de flúor nos cremes dentais para adultos chega a uns 1400 ppms, já o de crianças não deve ser maios que 1000 ppms.
5) Falando um pouco sobre o sangramento da gengiva: é normal que ocorra enquanto você escova os dentes ou utilize o fio dental, porque eles machucam um pouco a gengiva?
FAKE: fio dental e escova não machucam a gengiva quando utilizados corretamente. O sangramento é um sinal da doença periodontal (da gengiva) e deve ser examinado por um profissional o quanto antes. Quanto mais cedo se trata dessa doença, melhores e mais rápidos são os resultados. Lembram que a higiene bucal adequada evita doenças sistêmicas? É pela gengiva sangrando que as bactérias podem entrar na sua circulação e causar (ou piorar) essas doenças em pessoas suscetíveis. Uma gengiva normal é aquela que não dói, não sangra e tem cor rosa pálido. Visite seu dentista regularmente!
6) Escovar os dentes mais que 4 vezes por dia é positivo para minha saúde bucal.
FAKE: recomenda-se que você escove seus dentes entre 2 e 3 vezes por dia, e com forçacontrolada e movimentos curtos. Escovando sem técnica adequada, você perde tempo, diminui a vida útil da escova, pode traumatizar a gengiva e desgastar seus dentes. Seu dentista pode ensinar isso a você!
7) Escovar a língua é tão importante quanto escovar os dentes?
FATO: se você observar bem em um espelho, sua língua é cheia de reentrâncias, e nelas se acumula a placa bacteriana e restos (bem pequenos) de comida. Assim, é importante que se escove a língua e limpe esses resíduos dela, pois elas podem “sujar” seus dentes recém escovados. No começo pode ser um pouco difícil, mas você se acostumará.